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很開心有這個機會參加痞客邦全民大試用時代獲得試閱書籍的機會!
我是夜貓子型的人，一看到這本書就馬上報名了~
睡眠是影響生活、工作和健康的重要因素，一起來聽聽專家怎麼說!
【身體喜歡你這樣睡-睡眠心理師為所有人打造的好眠方案】是由吳家碩臨床心理師 & 楊建銘教授聯合著作，兩位睡眠領域的專家攜手為每一位讀者因材施教，由專業的問卷，進一步以清醒系統、生理時鐘及恆定系統三大主題單元，幫助讀者找出影響睡眠的因素。本書也有許多專業人士強力推薦！
在書中，許多知識和觀念都是前所未有，例如：賴床時間越長，其實是降低睡眠效率的方糖理論，累的時候才上床、醒來後該就下床、飲食中咖啡因的含量等，真是覺得自己要好好調整作息、生活及飲食習慣，這本書的內容真的超級豐富，還提供許多線上資源，真的很物超所值！
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